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喝牛奶有哪些好处

发布时间:2018-11-27来源:点击:76

  牛奶具有丰富的营养,喝起来即养生又美颜。全世界都在喝。一起看看有哪些特别需要多喝牛奶的人。

  一:肝脏不、容易疲倦的人。牛奶的营养价值很高,曾被誉为“完美食品”。肝病无特效药,惟有优良蛋白质能排除肝内有害脂肪,并使肝细胞更生。营养专家认为,肝病患者每日应喝牛奶两杯。肝病患者饮用牛奶最理想的方法是:淡牛奶加苏打饼干。牛奶和苏打饼干一起在嘴里用牙细细咀嚼用唾液慢慢搅拌,一小口一小口下咽,以保证食品最大限度地消化吸收。

  二:肠胃不好、营养不良的人。肠胃不好的人容易导致营养不良,从而引发各种疾病,严重的会造成人体机能紊乱。牛奶不仅营养成分高、消化时间快、吸收率好,而且所含的磷脂类能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层,对肠胃起着很好的保护作用。所以,牛奶是肠胃不好的人的最佳食品。

  三:体质弱的人。现代城生活污染大,工厂废气及机动车所排放黑烟使空气品质恶劣,导致呼吸系统受损。牛奶中含有强有力分解过敏源的酵素,可避免或减少呼吸道疾病的发生。

  四:生活节奏紧张的人。商业社会生活紧张、繁忙、分秒必争,许多人完全忽略了早餐的重要性,造成营养摄取不均衡。因为不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响到大脑和身体的健康。早餐中鲜牛奶最为适宜,它不仅含有优质的蛋白质,还含有大脑发育所必需的卵磷脂,对于维持每天充沛的体力很有益处。

  五:孕妇和产妇。孕妇较一般人所需之营养更高,一人吃两人补。在整个孕期中,母体约需要储存钙50克,其中供给胎儿30克,乳钙摄入不足,会带来许多后遗症。产妇产后需补充钙质,调养身体。孕妇补钙的方法是喝牛奶。孕妇每天喝200-400克的牛奶,保证钙等矿物质的摄入。所以,牛奶是妇女产前、产后的最佳食品。

  生生介绍了以上的几类人群,看看自己身边的家人朋友有没有适合喝牛奶的,千万不要错过啊。


文章内容来源于牛奶品牌:/home-join-fid-66-pid-69.html

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